Você sabe o que é essencialismo e como aplicá-lo na prática?
Será que dá para ser produtiva adotando esse método?
No texto de hoje, falamos sobre o essencialismo, conceito criado por Greg McKeown, um consultor de negócios e escritor inglês.
Muito se fala sobre métodos, técnicas, aplicativos e ferramentas para ser mais produtiva, afinal, quem não quer fazer mais com menos, né?
Pois é! A sensação de lista cheia de checks é um sonho, mas também uma realidade para aquelas que fazem bom uso de métodos como o essencialismo.
Mas, o que é esse tal “essencialismo”? Primeiramente, esse conceito vem do livro “Essencialismo: A disciplinada busca por menos” de um autor chamado Greg McKeown.
Basicamente, esse conceito nos convida a focar no que é essencial, eliminando o supérfluo, aquilo que não agrega em nada, isso tanto na nossa vida pessoal quanto na profissional.
Trata-se de uma abordagem que simplifica, prioriza e direciona nossa energia para o que realmente importa.
Gostou da ideia? Ainda não se convenceu? Então, vamos te contar algumas vantagens de utilizar o essencialismo.
Podemos listar pelo menos 3, foco, produtividade e propósito!
FOCO: Quando você adota o essencialismo, sua energia vai diretamente para as coisas que realmente importam. Isso significa que você terá mais clareza sobre seus objetivos e no que deve se concentrar.
PRODUTIVIDADE: Eliminando o excesso de tarefas e atividades desnecessárias, você libera espaço para focar nas coisas que realmente fazem a diferença. Afinal, menos é mais.
PROPÓSITO: Ao adotar o essencialismo, você está tomando as rédeas da sua vida e dos seus negócios. Você vai ter tempo e energia para investir nas coisas que realmente importam, nas paixões que te fazem bem etc. É como se você colocasse um propósito real em tudo o que você faz.
Será que agora te convencemos? Esperamos que sim e bora para as dicas práticas! Tá anotando?
1º dica: IDENTIFIQUE O QUE É VERDADEIRAMENTE IMPORTANTE
Reserve um tempo para refletir sobre seus valores e objetivos. Identifique as atividades, projetos ou relacionamentos que são realmente essenciais para você. Pergunte-se: “O que é realmente importante na minha vida?” e “O que eu gostaria de alcançar a longo prazo?” Isso ajudará a estabelecer uma base sólida para suas escolhas e prioridades.
2º dica: APRENDA A DIZER “NÃO”
Essa é um clássico da agenda lotado, não é? Assumiu responsabilidades demais, não conseguiu dizer não para aquele cliente ou colega que pediu mais um favor e agora está aí, completamente atolada! É por isso que, uma das habilidades mais importantes do essencialismo é aprender a dizer “não”!
Muitas vezes, nos envolvemos em compromissos e tarefas que não estão alinhados com os nossos objetivos, né? E ao dizer “não” para o que não é essencial, liberamos tempo e energia para as coisas que realmente precisam ser feitas.
Quer saber o 3º passo? ESTABELEÇA PRIORIDADES
Quais são as suas prioridades? Já se perguntou isso? Uma vez que você identifica o que é essencial, estabeleça prioridades claras. Concentre-se nas atividades que trarão os maiores resultados ou impacto positivo.
Lembre-se de que nem tudo é igualmente importante, então foque no que realmente faz a diferença em sua vida. Para deixar essa lista mais palpável, você pode classificar em categorias, por exemplo, urgente, essencial e resto. Assim, você vai saber por onde começar!
4º dica é: ELIMINE O EXCESSO
O essencialismo envolve eliminar o excesso de tarefas, compromissos e coisas. Livre-se daquilo que não é essencial para sua vida e que apenas ocupa espaço físico e mental.
Simplifique sua agenda, seu espaço de trabalho e sua vida pessoal, mantendo apenas o que realmente faz sentido para você.
Essa é menos óbvia mas também muito importante!
5º: PRATIQUE A CONCENTRAÇÃO
Aprenda a se concentrar em uma coisa de cada vez! Evite a tentação de ser multitarefa e de fazer várias atividades ao mesmo tempo. Quando você se concentra completamente em uma tarefa, você é mais produtiva e realiza o trabalho com maior qualidade.
Por último!
6º: CRIE HÁBITOS DE AUTOCUIDADO
O essencialismo também envolve cuidar de si mesma. Então, sim, é importante reservar tempo para descansar, relaxar e recarregar suas energias. Priorize o autocuidado, seja através de exercícios físicos, meditação, hobbies ou qualquer atividade que traga bem-estar para você.
No mais, lembre-se, o essencialismo não é uma abordagem radical de eliminar tudo o que não é essencial, mas sim uma forma de priorizar e dedicar tempo e energia às coisas que são verdadeiramente importantes.
